球際に強くなるための股関節を柔くするストレッチ

こんにちはsootyanです。

今回は

球際に強くなるための

股関節を柔らかくするストレッチ

をご紹介します。

 

あなたは、

打球に追いついたけど、

球際に弱く捕球できなかった

経験はありませんか？

せっかく追いついたのに、

捕球できなかったら

何の意味もないですよね。

球際に弱いあなたは、

レギュラーとして試合

に出れる可能性は低いです。

今回、ご紹介する

股関節のストレッチ

を実践しなければ、

一生、球際に弱いまま。

簡単な打球しかさばけない

至って普通の内野手で

終わってしまいます。

レギュラーで試合に出る

可能性は限りなく０に

近いと思われます。

 

しかし、

この記事を読み

ストレッチを実践すれば、

これまで、追いついていたけど

捕球できなかった打球が

股関節を柔らかくすることで、

最後の一伸びにつながり

捕球することが

できるようになります。

あなたの球際の強さで、

相手のヒットをアウトにし、

数々のピンチを救えます。

相手チームも

お手上げしてしまうほどの

守備名人になれること

間違いなしです。

 

それでは、

球際に強くなるための

股関節を柔らかくするストレッチ

をご紹介します。

１、肩幅より少し広く

　足を広げる

２、手を膝の内側に通すよう

　にしてお尻を落としていく。

３、つま先を掴み、胸を張る

４、肘と膝で力比べする。

５、つま先を掴んだまま、

　お尻を上にあげ、

　前屈している状態にする。

これを何度も

繰り返し行ってください。

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